独立行政法人 労働者健康安全機構広島産業保健
総合支援センター

マインドフルネスは、今注目されている心理療法の一つで「今この瞬間に注意を向けて、ありのままに受け入れること」を意味します。ストレス軽減や集中力アップ、うつ状態の予防や改善など、様々な効果が期待され、誰でも始められる技法です。メンタル不調の改善やメンタルヘルス向上につながるマインドフルネスの基本について、実践を交えてお伝えします。

※THPレベルアップ研修単位は、オンライン受講でも付与されます。事務局による受講確認のため、カメラを常時ONにしてご受講ください。